ما يقوله الأطباء عن ضعف وضع الشاشة

يبدأ مع آلام رقبة طفيفة. ثم تلاحظ كتفيك متوترة باستمرار ، وتوترت عينيك ، ومرتفع الموقف الخاص بك إلى الأمام. هذه ليست مجرد إزعاج - إنهاالأعراض الحقيقية الناجمة عن ضعف وضع المراقبة، ويؤدي خبراء الصحة إلى التنبيه.

وضع الشاشة الضعيف هو مصدر قلق طبي

وفقا للجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري ،أكثر، والكثير منها مرتبط مباشرة بارتفاع الشاشة والمسافة. عندما تكون شاشتك منخفضة جدًا أو خارج المركز:

• أنتثني رقبتك لأسفلوزيادة الضغط على الأقراص الشوكية

• لكأكتاف حدس إلى الأمام، مما يؤدي إلى قضايا العضلات والعظام على المدى الطويل

• لكعيون تعويضوتسبب التعب والعين الجافة

"انثناء الرقبة تتجاوز 20 درجة للفترات الممتدة يمكن أن تزيد بشكل كبير من ضغط قرص عنق الرحم" ، يلاحظ الدكتورة أنجيلا فيليبس ، أخصائية صحة العمود الفقري. "يعد إعداد جهاز مراقبة Office المتوسط المستخدمين بعد ذلك العتبة."

إدراك علامات التحذير

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم إعداد الشاشة:

• ثابتتوتر الرقبة أو الكتفبحلول نهاية يوم العمل

• تعب العين أو الرؤية غير الواضحةبعد ساعات طويلة

• ملحوظالموقف الأماميأو ترهل فوق مكتبك

• صعوبة التركيز بسبب عدم الراحة الجسدية

هذه ليست فقط علامات على ضعف الموقف - إنها تحذيرات مبكرة من الإجهاد المزمن يمكن أن تتصاعد دون تدخل.

يوصي الأطباء التعديلات المريحة

يقترح المهنيون الطبيون الآن بشكل روتينيالتدخلات المريحةكجزء من خطط العلاج للعاملين في المكتب. إليك ما ينصحونه عادة:

• ارفع شاشتك بحيث يكون الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أقل قليلاً

• اجلس بطول الذراع من شاشتك، مع نظرة تصاعدية طفيفة

• استخدم أذرع الشاشة القابلة للتعديللتحقيق الارتفاع المناسب والزاوية والعمق

• خذ الكسارات الصغيرة كل 30 دقيقةلإعادة ضبط الموقف وتركيز العين

بيئة العمل لا تتعلق فقط بالراحة -يتعلق الأمر بمنع الأضرار الصحية على المدى الطويل.

حلول Lingshang: مبادئ التصميم الموصى بها من الطبيب

تم تصميم الأسلحة من Lingshang تمشيا مع إرشادات خبراء الصحة:

• آليات ضبط الغازلسلس ، وضع واحد اليد

• حركة متعددة المحاورللتكيف مع مستويات العين المختلفة وأنماط الجلوس

• إدارة الكابلات المدمجةلتقليل الفوضى والسماح بمجموعة كاملة من الحركة

سواء كنت تتعافى من إصابة أو تحاول منع واحدة ، تدعم أذرع Lingshang أالموقف المحايدوالمحاذاة البصرية الصحية.

منع المشكلات الصحية قبل أن تبدأ

إن بيئة العمل السيئة الشاشة ليست مجرد مشكلة راحة - إنها طبية. التشمل تكلفة التقاعس الألم المزمن ، وتقليل التركيز ، ومضاعفات صحة العمود الفقري على المدى الطويل.

من خلال محاذاة شاشتك مع مشورة الخبراء ودمج الدعم القابل للتكيف مثل أمراقبة الذراع من Lingshang، يمكنك إنشاء مساحة عمل تعطي الأولوية لصحتك بقدر الإنتاجية.

استكشاف المزيد من الحلول المريحة علىالصفحة الرئيسية.
هل تحتاج إلى توصية مخصصة؟ زيارة لدينااتصل بناصفحة للحصول على الدعم الشخصي.