هل إعداد الشاشة الخاص بك يضر بهدوء العمود الفقري الخاص بك؟

تدخل في بدنية سنوية ، لا تتوقع أي شيء غير عادي - حتى يذكر الطبيب العلامات المبكرةانحناء العمود الفقريغالبًا بسببوضعية فقيرة طويلة. بالنسبة لمهنيي المكاتب واللاعبين المتعطشين ، فإن هذا الواقع هو أكثر شيوعًا مما تعتقد.

التكاليف الخفية لوضع مراقبة سوء

قد تبدو شاشتك غير ضارة ، لكن موضعها يؤثر على وضعك أكثر مما تدرك. شاشة منخفضة للغاية أو بعيدة جدًا أو خارج الوسطيجبر العمود الفقري والعنق إلى مواقع غير طبيعيةلساعات في اليوم.

ما يمكن أن يؤدي هذا إلى:

• الرقبة المزمنة وآلام الظهر العلوية

• تنكس قرص عنق الرحم

• أكتاف مستديرة وموقف حدس (Kyphosis)

• الصداع التوتر وسلالة العين

• انخفاض سعة الرئة من وضعية الصدر المضغوط

• بداية في وقت مبكر تشوهات العمود الفقري مثل الجنف في الحالات القصوى

وفقًا لجمعية العلاج بتقويم العمود الفقري الأمريكي ، فإن بيئة العمل السيئة في مكان العمل هي واحدة من الأسباب الرئيسية للاضطرابات العضلية الهيكلية ، والتي تمثل ما يقرب من 33 ٪ من جميع أيام العمل المفقودة.

ألم في العالم الحقيقي: عندما يصبح الجلوس سلالة

النظر في آنا ، محلل التسويق يعمل من 9 إلى 10 ساعات يوميا. بدأت تعاني من ضيقة الكتف المستمرة والصداع اليومي. وجدت أخصائية العلاج الطبيعي في وقت لاحق أنها كانت تميل إلى الأمام للقراءة من شاشة منخفضة التصميم-مما يؤدي إلى وضع وضعية الرأس الأمامية وضغط العمود الفقري العلوي.

قضيتها ليست نادرة. تشير الدراسات إلى ذلك60 ٪ من عمال المكاتب يظهرون أعراض عنق التكنولوجيا، في كثير من الأحيان دون إدراك ذلك حتى يحدث الضرر.

المشكلة الأساسية: الإعداد الثابت ، غير المتغير

الخطر الحقيقي يكمن فيموقف ثابتجنبا إلى جنب معمعدات ثابتة. بدون القدرة على ضبط شاشتك:

• تُركض عيناك للتركيز

• يميل رأسك إلى أسفل أو جانبي

• منحنيات العمود الفقري الخاص بك من المحاذاة

• كتفيك تشد بشكل غير طبيعي

هذه التنازلات الوضعية الصغيرة تتمثل يوميًا - حتى يتحول عدم الراحة إلى ألم مزمن أو خلل هيكلي.

إصلاحات خطوة بخطوة تحدث فرقًا كبيرًا

لا تحتاج إلى إصلاح كامل لمحطة العمل. ابدأ معالوعي الموقف اليوميوبعض التعديلات البسيطة:

قم بمحاذاة شاشتك على مستوى العين

يجب أن يفي الثلث العلوي من شاشتك بخط البصر المباشر. هذا يساعد على تجنب إمالة الرأس وتمديد الرقبة.

اجلس على طول المقعد الخاص بك

هذا يضمن دعم العمود الفقري الخاص بك. الجمع بين هذا مع الدعم القطني أو الجلوس المريح.

خذ فترات الراحة الصغيرة

كل 30-45 دقيقة ، وقف ، أو تمتد كتفيك ، أو قم بتدوير رقبتك ، أو قم بفحص وضعي على الحائط السريع.

استخدام المعدات المريحة

وذراع شاشة قابل للتعديليساعد على التخلص من الحاجة إلى الإجهاد نحو الشاشة. مع Arms Lingshang ، يمكن للمستخدمين:

• رفع أو انخفاض الشاشات للحصول على الارتفاع الأمثل

• تدوير أو إمالة الشاشة لزوايا المشاهدة المتعددة

• التبديل بين الجلوس والوقوف بسهولة

• دعم سير عمل واحد أو مزدوج الشاشة عبر مختلف محطات العمل

سواء كنتيتحول المحلل المالي بين المخططاتأو أمحرر الفيديو محاذاة جداول زمنية متعددة، المرونة تقلل من سلالة العضلات والعظام.

Smart Gear = استثمار صحي طويل الأجل

اختيار المعدات القابلة للتعديل لا يتعلق فقط بالراحة - إنهمقياس وقائي. يمكن للاستثمار في إعداد مراقبة مريح:

• قلل من خطر الإصابات المرتبطة بالعمل

• تحسين الراحة اليومية والتركيز

• تمديد طول العمر الوظيفي في الأدوار القائمة على الكمبيوتر

عروض Lingshangأذرع مراقبة الدرجة OEMالتي يتم الوثوق بها من قبل أقسام تكنولوجيا المعلومات ومبدعي المحتوى ومكاتب الشركات عبر الصناعات من أجلهمالاستقرار ، والضبط ، وتوافق التصميم.

التغييرات الصغيرة اليوم تمنع الأضرار الكبيرة غدًا

قد لا تشعر بالأضرار على الفور ، لكنكسجلات العمود الفقري كل ساعة من الاختلال. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر هذا على كل شيء من التنفس إلى النوم إلى التنقل.

لا تنتظر حتى يشير الألم إلى المشكلة.أعد تقييم محطة العمل الخاصة بك اليوم.

استكشاف حلول المراقبة المريحة علىالصفحة الرئيسية
هل تحتاج إلى إرشادات خبراء لمساحة العمل الخاصة بك؟ تصل إلينا عبراتصل بناصفحة.