Cree un espacio de trabajo amigable para la columna con ajustes simples

Si se siente apretado o dolorido en su espalda después de un largo tiempo de trabajo, puede ser que algo esté mal con la configuración de su escritorio. No necesita remodelar completamente toda la estación de trabajo para resolver este problema, solo haga algunos pequeños ajustes y haga que su espacio de trabajo sea más amigable con la columna vertebral.

¿Por qué es tan importante la corrección de la columna?

La columna vertebral está diseñada para mantenerla curvada naturalmente. Pero la mala colocación del escritorio a menudo obliga a su cuerpo a una posición incómoda:

• La pantalla demasiado baja causaráCabeza hacia adelante inclinada

• El asiento es demasiado alto o demasiado bajo puede causarDislocación de la pelvis y la parte baja de la espalda

• El mal ángulo de la pantalla puede causarLos hombros están dobladosyCompresión de la articulación del cuello

Con el tiempo, estos hábitos pueden conducir aRigidez crónica del cuello,Lumbalgiayfatiga, especialmente para el personal de la oficina y los estudiantes que se sientan durante mucho tiempo.

Pequeños ajustes, grandes resultados

La buena noticia es que mejorar la salud de la columna no requiere muebles caros. Lo siguiente esAlgunos ajustes simples, puede traer efectos significativos:

1.Mejorar el nivel de pantalla

Su monitor debe estar conOjos ruborizados, para que no incline la cabeza hacia arriba y hacia abajo. usarLevantador de escritoriooSoporte de monitorEsto se puede lograr y ajustar fácilmente.

2.Alinear el teclado y el mouse

Mantenga el teclado y el mouse en el mismo plano. Los brazos se doblan a unos 90 grados, las muñecas se mantienen naturales y los hombros están relajados.

3.Use una silla que admite la espalda baja

Una buena silla puede apoyarteCurva lumbar. Si no tiene uno, puede usar una almohada pequeña o una almohadilla de cintura como remedio a corto plazo.

4. Revisa tus pies

Sus pies deben colocarse planos en el piso. Si es necesario, use un taburete para evitar colgar las piernas para evitar la inclinación pélvica hacia adelante y esforzarse por la espalda.

Cómo los productos de Lingshang apoyan la salud de la columna

Ling Shang ofrece una serie de cumplidosHerramientas ergonómicas, ayudarlo a hacer estos ajustes sutiles de manera fácil y efectiva. Una de las opciones sobresalientes es nuestrasSoporte de monitor ajustable, puede:

• Control preciso de la altura de la pantallaPara que coincida con la altura de su vista

• Rotación e inclinación de 360 ​​°, adaptarse a su cuerpo y diseño de escritorio

• Proporciona un soporte sólido para una variedad de tamaños de pantalla, no hay necesidad de soportes voluminosos para ocupar el espacio de escritorio

ConjuntoLevantador de escritorio compacto, estas herramientas le permiten actualizar su escritorio en minutos sin cambiar los muebles.

En nuestra página de inicioExplore más soluciones ergonómicas.

Deja que tu escritorio te sirva

La salud de la columna a largo plazo comienza con sus hábitos diarios. Incluso si esAlgunos cambios menores—— Por ejemplo, elevar la altura del monitor o colocar los pies planos— también puedeEvitar cepas de la columna,Aliviar el doloryMejorar la atención.

¿Quieres crear el espacio de trabajo ergonómico ideal? Visitehttps://zjls-b.pinshop.com/browse nuestros productos o a través deContáctenos Contacto de la páginaNuestro equipo obtiene orientación.