ゲーミングデスク人間工学：長いセッション中の疲労を軽減します

ランク付けされた試合を粉砕したり、オープンワールドを探索したりするかどうかにかかわらず、真面目なゲームには時間がかかり、あなたの体に打撃を与えます。数時間前に傾いて、首を張ったり、間違った画面の高さに合わせて調整したりすると、疲労が速くなります。

アップグレードが必要なのはギアだけではありません。セットアップも重要です。

ゲーマーが疲労する理由

長いセッションの物理的なコスト

ゲーマーはしばしば報告します：

• 首と肩のこわばり

• 乾燥した緊張した目

• 姿勢が悪いからの腰痛

• 長い試合中の焦点の喪失

これらはランダムな問題ではありません。ほとんどのゲームデスクとデフォルトのモニタースタンド人間工学に基づいたアライメントをサポートしないでください、プレイヤーが画面に向かって身をかがめたり傾いたりします。

GameNgHealth Allianceによる調査では、ゲーマーの62％がセッション中に2時間以上の姿勢関連の不快感を経験したことがわかりました。

PlayStyleに一致するセットアップ

実世界の例：競争力のあるゲーマー

25歳の競争力のあるApex LegendsプレーヤーであるDylanは、彼の低モニター角度と固定セットアップ特に激しい銃撃戦では、彼は本能的に前かがみになりました。時間が経つにつれて、これは永続的になりました首の緊張と背中の張力。

に切り替えた後Lingshangからの高さ調整可能なモニターアーム、彼はできました：

• 画面を上げます目のレベル

• 維持しますニュートラルな首の姿勢長い試合中

• もっと守ってくださいデスクスペースがクリア彼のマウスとキーボード用

• ゲームプレイ中に全体的な疲労と反応遅延を減らします

ゲーマー向けの本質的な人間工学に基づいたアップグレード

1.画面を目の高さまで上げます

モニターが低すぎると、頭が前方に傾いて、背骨に圧力をかけます。良いモニターアームはあなたを許します画面の高さと傾きを微調整します。

2。きれいな視線を作成します

理想的には、あなたの目は自然に落ちるはずです画面の上部から3分の1ダウン、首をクレーンする必要はありません。

3.デスクスペースを最大化します

クランプマウントモニターアーム表面積を解放しますキーボードとマウスの周り - FPSまたはMOBAプレーヤーのために重要です。

4.その場で調整します

柔軟なアームを使用すると、切り替えることができます立っている姿勢に座っていますまたは、ゲームを切り替えたり、ストリームを見たり、チャットをしたりするときに調整します。

ボーナス：グレアを減らし、リラックスした首の位置を維持するために、画面をわずかに上に傾けます（約10°〜20°）。

画面のポジショニングとゲーマーの疲労の背後にある科学

ゲーム中にモニターの角度が悪いことを維持することは、単に不快ではありません。直接影響します脊椎アライメント、目の筋肉、および反応時間。

画面が低すぎるか中心がない場合：

• あなたの頸椎が前方に曲がっています、首の筋肉への圧力の増加

• あなたの目の筋肉は緊張したままです、ドライアイと頭痛につながります

• あなたは微妙な姿勢シフトで補い、引き起こします長期的な不均衡

米国眼科アカデミーの研究では、不適切なスクリーンの距離と高さがデジタルアイストレインの主要な貢献者であり、頻繁なスクリーンユーザーの70％以上に影響を与えることが示されています。

適切に整合した調整可能なモニターセットアップを使用することは、化粧品ではありません。これは健康の中心です。正しい画面位置で、あなたはあなたを保ちます：

• 直立して頭

• 目は自然な距離に焦点を合わせました

• サポートされた中立的な姿勢に戻ります

これは改善するだけではありません持久力とパフォーマンスしかし、時間の経過とともに繰り返しひずみ損傷のリスクも減少します。

より賢く、難しくない

ゲームはあなたの心に挑戦するはずです - あなたの体ではありません。試合中に首を変えたり、ストレッチしたり、擦ったりすることに気付いた場合は、セットアップをアップグレードする時が来ました。

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