7 아마도 팔 실수를 모니터링 할 수 있습니다

모니터 암이 즉시 인체 공학적 문제를 해결한다고 가정하기 쉽지만 잘못 사용된다면,좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.

국립 산업 안전 보건 연구소 (NIOSH)의 최근 조사에 따르면컴퓨터 사용자의 62%보고 된 작업 관련 목 또는 어깨 통증. 그리고 이러한 문제들 중 다수는 생성됩니다부적절한 모니터 포지셔닝-고품질 암이 있습니다.

다음은 실제 작업 공간에서 관찰 한 가장 일반적인 실수와 실용적이고 과학적 지원 솔루션으로이를 해결하는 방법입니다.

1. 화면을 너무 낮거나 너무 높게 설정합니다

사용자 통증 지점: "나는 항상 내 목을 기울이는 것을 발견했지만 모니터가 너무 낮다는 것을 몰랐습니다."

왜 문제가 되는가: 너무 멀리 또는 아래로 내려다 보면 목이 스트레스를받습니다. 연장 된 오정렬은 자궁 경부 디스크를 압축하고 순환을 줄일 수 있습니다.

해결책:

• 모니터 암을 조정하십시오화면의 3 분의 1은 눈과 일치합니다똑바로 앉을 때.

• 앉아서 어깨를 편안하게하십시오. 화면을 보려면 목을 기어 다해야한다면 너무 높거나 너무 낮습니다.

인체 공학적 연구에 따르면 최적의 눈 수준 정렬은 목 변형을 최대 35%까지 줄일 수 있습니다.(출처 : OSHA ERGONOMICS ETOOL).

2. 이상적인 시청 거리에 서명합니다

사용자 통증 지점: "하루 종일 코딩 한 후 눈이 아파요. 스크린 시간이라고 생각했습니다."

왜 문제가 되는가: 모니터가 너무 가까이 있으면 증가합니다시각적 피로그리고 끊임없는 눈에 초점을 맞추는 강제.

해결책:

• 화면을 유지하십시오50–70cm 떨어져 있습니다, 대략팔 길이.

• 모니터 ARM의 확장 기능을 사용하여 깊이를 조정합니다. 특히 작은 책상 공간에서 유용합니다.

3. 모니터를 평평하고 조정되지 않은 채취

사용자 통증 지점: "나는 기울어 지거나 회전 할 수 있다는 것을 알지 못했습니다. 한 번만 설정하고 잊었습니다."

왜 문제가 되는가: 눈부심, 목이 열악하고 제한된 수직 공간은 시력 긴장과 자세가 열악 할 수 있습니다.

해결책:

• 눈부심을 줄이려면 모니터를 약간 뒤로 기울입니다 (10-20도).

• 코드 또는 긴 문서로 작업하면 한 화면을 수직으로 회전시킵니다.

• Lingshang Arms는 가득 차 있습니다기울기, 회전 및 회전, 당신에게 총 제어를 제공합니다.

4. 케이블 관리 시스템을 사용하지 않습니다

사용자 통증 지점: "내 책상은 스파게티처럼 보이고 항상 케이블을 느슨하게 노크합니다."

왜 문제가 되는가: 팔 움직임을 자유롭게 제한하고 생성하는 케이블시각적 혼란인지 부하가 ​​증가합니다.

해결책:

• 통합을 사용하십시오케이블 라우팅 채널모니터 암에.

• 클립이나 벨크로 넥타이가 팔의 척추에 묶여있는 케이블을 고정하여 미학과 기능을 모두 유지합니다.

깨끗한 작업 공간은 개선 된 작업 초점과 20% 더 빠른 완료율과 연결되었습니다 (Princeton Neuroscience Institute, 2011).

5. 클램프 배치를 인내하십시오

사용자 통증 지점: "나는 그것이 더 좋아 보인다고 생각했기 때문에 모퉁이에 장착했다. 그러나 지금은 흔들리고 어색하다."

왜 문제가 되는가: 열악한 클램프 포지셔닝은 안정성을 줄이고 움직임 범위를 제한합니다.

해결책:

• 클램프를 a에 넣으십시오중앙 또는 구조적으로 지원되는 섹션책상의.

• 팔에 있는지 확인하십시오심지어 Rea화면의 배치 영역에

6. 모니터 크기에 대한 잘못된 암을 사용합니다

사용자 통증 지점: "내 초고시는 계속 처지고있다. 나는 모든 팔이 같다고 생각했다."

왜 문제가 되는가: 모든 모니터 암에는 무게와 크기 제한이 있습니다. 모니터 용으로 설계되지 않은 것을 사용하면 처지, 지터 및 마모가 발생합니다.

해결책:

• 모니터를 확인하십시오무게 및 베사 마운트 호환성.

• 24 인치, 32 인치 또는 초고시에 화면 크기에 대한 모니터 암을 선택하십시오.

7. 다시 확인하거나 재조정합니다

사용자 통증 지점: "몇 달 전에 설정했습니다. 이제 손목 통증과 어깨 긴장을 느낍니다."

왜 문제가 되는가: 당신의 자세, 습관, 심지어 의자조차 시간이 지남에 따라 변합니다. 정적 설정은 빠르게 구식이됩니다.

해결책:

• a분기 별 체크인: 똑바로 앉고 필요에 따라 높이, 기울기 및 거리를 조정하십시오.

• 스탠드 데스크 사용자는 앉은 위치와 서있는 위치를 번갈아 가며 그에 따라 조정해야합니다.

올바른 도구로 더 똑똑한 습관을 구축하십시오

모니터 암은 우수한 인체 공학적 업그레이드이지만 사용 방법만큼 효과적입니다. 정기적 인 조정, 깨끗한 케이블 관리 및 스크린 인식은 먼 길을 가고 있습니다.자세를 보호하고 생산성 향상.

Lingshang Monitor Arms는 유연성 및 정밀 개발자, 디자이너 및 원격 팀이 건강하고 성능이 높은 작업 공간을 구축 해야하는 원격 팀으로 설계됩니다.

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