모니터 설정이 척추를 조용히 손상시키고 있습니까?

의사가 초기 징후를 언급 할 때까지 매년 신체적으로 들어갑니다.척추 곡률, 종종열악한 자세. 사무실 전문가와 열렬한 게이머에게는이 현실이 생각보다 일반적입니다.

열악한 모니터 배치의 숨겨진 비용

화면은 무해한 것처럼 보이지만 그 위치는 당신이 알고있는 것보다 자세에 더 영향을 미칩니다. 너무 낮거나 너무 멀리 또는 중심이 아닌 모니터척추와 목을 부 자연스러운 위치로 강요합니다하루에 몇 시간 동안.

이것이 다음으로 이어질 수있는 것 :

• 만성 목과 허리 통증

• 자궁 경부 디스크 변성

• 둥근 어깨와 핸들백 자세 (kyphosis)

• 긴장 두통과 눈 변형

• 압축 가슴 자세로 폐 용량 감소

• 극한의 경우 척추 측만증과 같은 초기 발병 척추 기형

미국 척추 교정 지압 요법 협회 (American Chiropractic Association)에 따르면, 가난한 직장 인체 공학은 근골격계 장애의 주요 원인 중 하나이며, 이는 모든 근무일의 거의 33%를 차지합니다.

실제 통증 : 앉을 때는 긴장이됩니다

매일 9-10 시간 일하는 마케팅 분석가 인 Anna를 고려하십시오. 그녀는 끊임없는 어깨 꽉과 매일 두통을 경험하기 시작했습니다. 물리 치료사는 나중에 그녀가 낮은 배치 모니터에서 읽기 위해 앞으로 기대고 있음을 발견했습니다.

그녀의 사건은 드물지 않습니다. 연구에 따르면이를 보여줍니다사무실 근로자의 60%가 기술 목의 증상을 나타냅니다, 종종 피해가 진행될 때까지 깨닫지 못합니다.

핵심 문제 : 정적, 잘못 정렬 된 설정

진짜 위험은정적 자세결합고정 장비. 모니터 조정 기능없이 :

• 당신의 눈은 초점을 맞추기 위해 긴장합니다

• 머리가 아래로 또는 옆으로 기울어집니다

• 척추는 정렬에서 곡선을 굽습니다

• 어깨가 자연스럽게 조여집니다

이러한 작은 자세는 매일 화합물을 매일 - 불편 함이 만성 통증이나 구조적 불균형으로 바뀌지 않을 때까지 화합물을 매일.

큰 차이를 만드는 단계별 수정

전체 워크 스테이션 점검이 필요하지 않습니다. 시작합니다매일 자세 인식몇 가지 간단한 조정 :

모니터를 눈 수준으로 정렬하십시오

화면의 상단 3 분의 1이 직접 시야를 충족해야합니다. 이것은 머리 기울기와 목 연장을 피하는 데 도움이됩니다.

의자에 다시 앉으십시오

이것은 당신의 척추가 지원되도록합니다. 이것을 요추 지지대 또는 인체 공학적 좌석과 결합하십시오.

미세한 휴식을 취하십시오

30-45 분마다 서서, 어깨를 펴거나, 목을 돌리거나, 빠른 벽 자세를 확인하십시오.

인체 공학적 장비를 사용하십시오

an조정 가능한 모니터 암화면을 향해 긴장 할 필요가 없습니다. Lingshang의 모니터 암으로 사용자는 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 최적의 높이를 위해 화면을 높이거나 낮추십시오

• 다중보기 각도를 위해 디스플레이를 회전 시키거나 기울입니다

• 앉아서 앉아서 쉽게 서십시오

• 다양한 워크 스테이션에서 단일 또는 듀얼 스크린 워크 플로우를 지원합니다

당신이차트간에 재무 분석가가 전환합니다,, a비디오 편집기는 여러 타임 라인을 정렬합니다, 유연성은 근골격계 균주를 감소시킵니다.

스마트 기어 = 장기 건강 투자

조절 가능한 장비를 선택하는 것은 편의성에 관한 것이 아니라입니다예방 조치. 인체 공학적 모니터 설정에 대한 투자는 다음과 같습니다.

• 업무 관련 부상의 위험을 낮추십시오

• 매일의 편안함과 집중력을 향상시킵니다

• 컴퓨터 기반 역할에서 경력 수명을 연장합니다

Lingshang은 제안합니다OEM 등급 모니터 암IT 부서, 컨텐츠 제작자 및 산업 전역의 기업 사무실에서 신뢰하는 것은안정성, 조정 성 및 설계 호환성.

오늘 작은 변화는 내일 큰 피해를 방지합니다

즉시 피해를 느끼지 못할 수도 있습니다척추는 매 시간의 오해를 기록합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 호흡에서 수면, 이동성에 이르기까지 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다.

고통이 문제를 알리기를 기다리지 마십시오.오늘 워크 스테이션을 다시 평가하십시오.

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