7 Ошибки на руку, которые вы, вероятно, делаете

Легко предположить, что рычаг монитора мгновенно решает эргономические проблемы, но если он используется неправильно,это может принести больше вреда, чем пользыПолем

Недавний опрос Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH) показал, что62% пользователей компьютеровсообщили о боли в шее или плечах. И многие из этих вопросов связаны сНеправильное позиционирование монитора-Даже с высококачественным оружием.

Вот самые распространенные ошибки, которые мы наблюдали в реальных рабочих пространствах-и как исправить их с помощью практических, научных решений.

1. Установка экрана слишком низкого или слишком высокого

Пользовательская болезнь: «Я всегда нахожусь на уклонении своей шеи, но не понимал, что мой монитор был слишком низким».

Почему это проблема: Слишком далеко вверх или вниз напрягает шею. Длительное смещение может сжать шейные диски и уменьшить кровообращение.

Решение:

• Отрегулируйте руку монитора, чтобыВерхняя треть экрана выравнивается с вашими глазамиКогда сидеть в вертикальном положении.

• Сядьте на спинку и расслабьте плечи - если вам нужно заморозить шею, чтобы просмотреть экран, он слишком высокий или слишком низкий.

Эргономичные исследования показывают, что оптимальное выравнивание на уровне глаз может уменьшить деформацию шеи до 35%(Источник: OSHA Ergonomics Etool).

2. Выравнивание идеального расстояния просмотра

Пользовательская болезнь: «Мои глаза болят после кодирования весь день - я думал, что это просто время на экране».

Почему это проблема: Если монитор слишком близко, он увеличиваетсяВизуальная усталостьи усиливает постоянное перефокусирование глаз.

Решение:

• Держите свой экран50–70 см, грубоДлина рукиПолем

• Используйте функцию удлинения вашего монитора Arm, чтобы отрегулировать глубину, особенно полезную в небольших настольных пространствах.

3. Наличие монитора плоским и нескорректированным

Пользовательская болезнь: «Я даже не понял, что могу наклонить или повернуть его - я просто установил его один раз и забыл».

Почему это проблема: Блики, плохие угла шеи и ограниченное вертикальное пространство могут вызвать натяжение глаз и плохую осанку.

Решение:

• Наклоните свой монитор слегка назад (10–20 градусов), чтобы уменьшить блики.

• Поверните один экран вертикально, если работа с кодом или длинными документами.

• Lingshang Arms поддержка полнаянаклон, поворот и вращение, дает вам полный контроль.

4. Не используя систему управления кабелями

Пользовательская болезнь: «Мой стол выглядит как спагетти, и я всегда сбиваю кабели.

Почему это проблема: Кабели, которые держатся свободно ограничивают движение рук и создаютвизуальный беспорядок, который увеличивает когнитивную нагрузку.

Решение:

• Используйте интегрированныеКабельные каналы маршрутизациив руке монитора.

• Закрепите кабели с зажимами или галстуками на липучке с позвоночником, поддерживая как эстетику, так и функцию.

Чистое рабочее пространство было связано с улучшенным фокусом на задаче и на 20% более быстрых показателей завершения (Институт нейробиологии Принстона, 2011).

5. Недостаточное размещение зажима

Пользовательская болезнь: «Я установил его на углу, потому что я думал, что это выглядело лучше, но теперь это шатко и неловко».

Почему это проблема: Плохое позиционирование зажима снижает стабильность и ограничивает диапазон движения.

Решение:

• Поместить зажим вЦентральный или структурно поддерживаемый разделстола.

• Убедиться, что рукаДаже Реав зону размещения вашего экрана.

6. Использование неправильной руки для размера монитора

Пользовательская болезнь: «Мой ультравидный провисаний - я думал, что все руки были одинаковыми».

Почему это проблема: Каждый рычаг монитора имеет пределы веса и размера. Использование одного, не предназначенного для вашего монитора, вызывает опадение, джиттер и износ.

Решение:

• Проверьте свой мониторСовместимость веса и монтирования ВесаПолем

• Выберите рычаг монитора для размера вашего экрана - будь то 24 ”, 32” или Ultrawide.

7. Универсальная перепроверка или корректировка

Пользовательская болезнь: «Я установил его один раз месяца назад. Теперь я получаю боль в запястье и напряжение на плече».

Почему это проблема: Ваша осанка, привычки и даже ваш стул меняются с течением времени. Статическая установка быстро устарела.

Решение:

• ДелатьЕжеквартальная регистрация: Сядьте прямо, отрегулируйте высоту, наклон и расстояние по мере необходимости.

• Пользователи Stand-Desk должны чередоваться между местами сидения и стояния и соответствующим образом скорректировать.

Создайте умные привычки с правильными инструментами

Monitor Arm - это отличное эргономичное обновление, но оно так же эффективно, как и его использование. Регулярные корректировки, управление чистым кабелем и осведомленность о экране имеют большое значениеЗащита вашей осанки и повышение производительностиПолем

Monitor Arms Lingshang спроектирована с разработчиками гибкости и точности, дизайнеров, а дистанционные команды должны создавать здоровые, высокопроизводительные рабочие места.

Готовы улучшить свою установку?

Исследуйте наши эргономичные аксессуары для настольных работ и контролируйте руки на домашняя страницаПолем
У вас есть вопросы о подходе монитора или позиционировании? Протянуть руку в любое время через нашКонтактная страница- Мы здесь, чтобы помочь вам построить умнее.