Влияние высоты экрана на вашу осанку и здоровье позвоночника

Представьте себе, что вы работаете на компьютере в течение нескольких часов, печатаете в отчетах или смотрите ваш любимый сериал, просто понимая, что ваша шея болезненная, ваша спина жесткая, а ваши глаза устали. К сожалению, многие из нас не понимаютВысота экрана компьютераЭто может быть основной причиной этих проблем. Давайте рассмотрим, как высота экрана серьезно влияет на вашпозаиЗдоровье позвоночникаи реалистичные примеры этих проблем.

Офисный персонал боролся с болью в шее и спине

Джон - промежуточный руководитель маркетинга, работающий8–10 часовДень за своим столом. За последние несколько месяцев он начал испытывать этоНатяжение шеи,,,,,,Боль в поясницеи постояннаяЧувство усталостиПолем Сначала он думал, что это было только давление сроков и долгих часов работы. Но только после того, как он начал замечать свою боль, которая продолжалась даже после того, как он снялся с работы, он понял, что проблема связана с его проблемойРабочие настройкиПолем

Экран компьютера ДжонаСлишком низко, заставляй егоГорб впередЗатем отмените его шею, чтобы просмотреть монитор. В результате ему приходилось постоянно корректировать свою осанку, чтобы сохранить видимость, что заставило его мышцы работать сверхурочно, в результате чего его мышцы работалиШтамм шеи,Назад дискомфорт, иПлохая осанкаПолем

Серьезность разницы в высоте экрана: как это влияет на ваше тело

Тратить часы перед экраном компьютера без регулировки его высоты может привести к различнымПроблемы со здоровьем позвоночника:

• Штамм шеи: Наклонитесь головой вниз или переместите шею вверх, оказывая вас в огромном количестве давленияШейный позвоночник, вызывая жесткие мышцы, головные боли и дажеХроническая больПолем

• Боль в спине: Плохая осанка и дислокация позвоночника могут вызвать дискомфорт в нижней части спины, особенно в длительное рабочее время.

• Усталость глаз: Неправильная высота экрана заставляет ваши глаза сосредоточиться на экранах, которые не соответствуют естественному зрению, что приводит кШтамм глазиРазмытое зрениеПолем

• Плохая осанка: Смещенная экрана вызывает плохую осанку места, иКруглые плечи, дополнительная помощьПроблемы позвоночникачерез некоторое время.

Важность правильной высоты экрана для здоровья позвоночника

этотИдеальная высота экранаЭто тот, кто позволяет вам смотреть прямо вперед, не наклоняя голову.Уменьшить давление в шееПолем Вот как достичь идеальной последовательности:

• Верхняя часть экрана: Вершина монитора должна бытьНиже уровня глаз или нижеКогда вы с комфортом сидите за своим столом. Это помогает с обслуживаниемНейтральная осанка позвоночникаИ предотвратить ненужную наклону головы.

• Расстояние между вами и экраном: Ваш экран должен быть о20-28 дюймов(Примерно по длине руки) держитесь подальше от глаз, чтобы уменьшить усталость глаз.

• Выравнивание глаз горизонтально: В нейтральном положении на голове и шее, вы можете избежать сгибания или вытягивания шеи.

Используйте одинРегулируемый рычаг монитораотЛингсхангЭто идеальное позиционирование может быть легко достигнуто без натяжения или настройки тела для комфорта.

Как решить эти проблемы: простая саморегулировка и здоровые привычки

хотяЭргономичное мониторингявляется отличным решением для регулировки высоты экрана, и вы также можете реализовать некоторые другие небольшие изменения, чтобы улучшить вашиЗдоровье позвоночникаИ предотвратить долгосрочные проблемы:

Приспособитесь к лучшей осанке:

• садитьсяНа вашем креслеОставьте ноги на полПолем Отрегулировать стул, чтобы сделать васКолено находится под углом 90 градусовПолем

• Поместите свой экрантакВерхняя часть монитораНа уровне глаз выГлаза падают естественноВ верхней части экрана.

• сделать перерыв: Каждые 30 минут встаньте, растягивайте и сбрасывайте положение. Эта простая привычка может помочь вам не сидеть в положении слишком долго.

Здоровые привычки стола:

• Отрегулируйте высоту стулаи регулярно поддерживать для поддержанияНейтральный позвоночникПолем Ваш стул должен поддерживать естественные кривые нижней части спины.

• использоватьСтул ногЕсли ваши ноги не достигают пола. Это помогает поддерживать выравнивание и снижает давление на нижнюю часть спины.

Помимо внесения этих небольших изменений, это также объединяетБродяга по мониторингу газаЭто позволяет вам быстро приспособиться, не вставая в течение всего дня или скрипайте с несколькими настройками.Оружие наблюдения ЛингсхангаОбеспечивает идеальный баланс легкости и эргономичной поддержкиМного времениНа вашем столе.

Почему выбирают Lingshang для удовлетворения ваших эргономичных потребностей

существоватьЛингсханг, Мы специализируемся на эргономических решениях для улучшенияпоза, уменьшатьШтамм шеиИ предотвратить долгосрочныйПроблемы позвоночника:

• Регулируемый рычаг монитораЭто позволяет установить экран наПравильная высота

• Технология природного газа весныДля плавной регулировки он идеально подходит для использования в течение всего дня

• Прочный дизайнПоддержка мониторов32 дюймаи9 кгмасса

Мы предоставляем инструменты, необходимые для создания здорового и продуктивного рабочего пространства - независимо от того, находитесь ли вы дома, учитесь или играете.

Создать более здоровые рабочие пространства с Lingshang

Правильное выравнивание экрана необходимо для вашего здоровья и комфорта. иЭргономическое оружие Лингсханга, вы можете отрегулировать высоту и угол экранаЛучшая позиция,снижениеБоль в шее и спинеИ улучшить общийЗдоровье позвоночникаПолем

Хотите узнать больше о том, как мы можем помочь улучшить наше рабочее пространство?Посетите нашу приблизительную страницуПолем

Пожалуйста, не стесняйтесь задавать любые вопросы или персонализированную поддержкуСвязаться с намиПолем