不良游戏姿势的隐藏健康危险以及如何修复它

糟糕的游戏习惯如何导致长期健康问题

许多游戏玩家可以坐几个小时，而不会注意到他们的姿势所带来的损失。但是随着时间的流逝，位置不佳的显示器或尴尬的桌子设置可能会导致慢性颈部应变，，，，背痛，甚至早期发作的脊柱错位。一项2023年发表的研究人体工程学国际发现每天玩3个小时以上的游戏玩家中有超过68％的玩家报告反复出现肌肉骨骼不适。

您可能会忽略的三种主要健康风险

1。前头姿势（FHP）：
当您的显示器太低时，您的头部自然会向前倾斜。随着时间的流逝，这会导致FHP - 您的头部与脊柱保持一致的条件，导致颈部刚度，头痛，甚至神经压缩。

2。胸部尾巴：
这是上背部的圆形，通常是通过倾斜屏幕而触发的。它降低了肺活量和增加疲劳在长时间的游戏课程中。一旦开发，只能通过专业帮助和物理疗法进行纠正。

3。下背部压缩：
一个良好的屏幕鼓励游戏玩家低迷。这会压缩腰椎椎间盘加速盘变性，这种情况在老年人中更为常见，但由于延长的屏幕时间，在年轻用户中越来越多。

忽略人体工程学直到受伤

竞争激烈的玩家和彩带通常优先考虑齿轮升级（例如GPU和外围设备），而忽略了支持它们的物理设置。随着时间的流逝，这导致：

• 慢性颈部张力

• 腕

• 反应时间减少从不适和分心

您不会在错误的鞋子上参加马拉松比赛 - 为什么要用错误的监视角度玩几个小时？

玩家的挫败感

考虑一下 - 由于脖子酸痛，您经常在座位上转移？还是由于下背部疼痛而分心中期？这些是您的设置使您失败的迹象。不良的人体工程学不仅可以降低舒适性，而且还会降低较低的反应时间和浓度，直接影响快节奏游戏的性能。

如何在不进行全面大修的情况下改善设置

改善游戏姿势并不总是意味着购买新家具。这是三个简单的步骤：

• 将屏幕提高到眼睛水平。这可以最大程度地减少颈部倾斜，并保持您的脊柱中立。

• 将肘部保持在90度手腕放松以减轻肩部应变。

• 每小时短暂休息伸展和重置您的姿势。

Lingshang Monitor Arms的智能人体工程学

一个简单但功能强大的修复程序是添加可调节的监视器臂，就像Lingshang设计的那样。这些手臂使您可以微调屏幕的高度，倾斜和旋转 - 无论是在桌子上玩游戏还是从站立设置中播放，都可以保持自然的姿势。它还可以释放鼠标，键盘和其他装备的桌子空间。

不要等待痛苦采取行动

现在忽略不良的姿势可能会导致长期问题，这些问题难以逆转。使用人体工程学工具优化您的游戏设置，不仅可以保护您的脊椎，还可以保护您的游戏设置增强舒适性和性能。无论您是休闲游戏玩家还是电子竞技爱好者，正确的设置都很重要。