Zhejiang Lingshang Industry & Trade Co.,Ltd
如何通过更好的屏幕设置停止在办公桌前闲逛
你坐下来上班。一个小时后，您的肩膀被圆润，您的头向前倾斜，脖子开始疼痛。听起来很熟悉吗？
懒散是办公桌工作人员中最常见的姿势问题之一，它是很少由懒惰引起。相反，这通常是屏幕的直接结果太低，太远或太僵硬。
无论您是全职远程员工，整天都在笔记本电脑前的学生，还是在显示器前钟数小时的游戏玩家 - 不良屏幕人体工程学导致不良姿势。
为什么懒散发生：微妙但有害
当您的显示器与自然眼线不符时：
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你不知不觉地向前倾斜
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你的肩膀开始圆形
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您的下背部失败
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您的脊柱承受着增加的压力
《物理疗法杂志》的研究表明，前头姿势会使颈部肌肉活动增加45％，导致慢性疲劳和脊柱菌株。
您不会注意到这种变化，直到疼痛设置为止。
用户痛点：“我整天坐着，仍然感到疲倦”
许多工人抱怨：
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不断的颈部和肩部张力
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没有明确原因的头痛
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尽管久坐不动
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专注不足，尤其是午餐后
这些症状通常被视为“正常桌面疲劳”，但根本原因可能是您的屏幕位置。
屏幕高度的简单科学
屏幕甚至放置了10厘米太低的罐头：
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迫使你的头向下
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颈椎对齐
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通过压缩胸部来降低呼吸效率
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导致长期椎间盘应力
2024年的“人体工程学”评论发现，在眼睛水平以下的监测增加了脊柱上部的肌肉菌株，并导致办公室工作人员的姿势投诉增加了32％。
现实生活中的场景：导致大问题的小习惯
场景1：家庭办公室陷阱
一位远程工人用几本书支撑笔记本电脑，但它不断变化。到下午3点，他们已经向前倾斜数小时，感到僵硬和雾气。
场景2：学生马拉松
大学生使用的内置显示器架子太低。数小时的阅读和笔记结果背部和肩痛决赛之前。
场景3：游戏螺旋
玩家在没有安装座的桌子上使用大屏幕。没有倾斜或高度调整，他们在不知不觉中是每次会议都弯腰。
逐步修复您今天可以做的
1。使用高度调整的显示器安装座
Lingshang的质量监视器手臂可让您在几秒钟内调整高度，角度和旋转。它使您的屏幕与您的自然姿势，不是相反。
2。设置人体工程学基线
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屏幕顶部：高度2–3英寸
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距离：大约一只手臂的长度
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没有向上或向下倾斜
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保持肩部放松并支撑
3。调整您的其余工作空间
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椅子的高度应该支撑脚平放在地板上
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键盘和鼠标应该允许肘部在90°
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如果您的椅子缺乏支撑，请使用腰枕
4。运动
每45–60分钟，站起来，伸展或短暂走路。如果需要，请设置提醒。即使“完美”，静态姿势仍然会导致疲劳。
专家推荐什么
职业安全与健康管理局（OSHA）建议，监视器直接在用户前，屏幕的中心在水平眼睛水平以下约15-20°，以最大程度地减少头部倾斜并减少肌肉疲劳。
哈佛医学院强调，姿势会影响呼吸效率和能量水平 - 倾斜会压缩肺部并减少氧气摄入，这可能解释了午后的疲劳。
Lingshang Monitor如何帮助
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可调高度，倾斜，旋转以匹配您的姿势
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大多数桌面类型的夹具或索环安装
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减少的屏幕足迹使工作区释放
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耐用的钢设计支持各种屏幕尺寸
更好的人体工程学会带来更好的能量，清晰度和舒适性。
支持您的设置
懒散的不是角色缺陷，而是设计缺陷。通过调整眼睛的屏幕，您无需尝试就静止不动。
