长时间工作时间的理想监视器高度

如果您整天大部分时间都在桌子上工作监视高度不仅仅是舒适，它直接影响了您的脊柱健康。位置较差的屏幕会导致颈部疼痛，弯曲的姿势和长期背部问题。幸运的是，有一个Lingshang的可调监视器臂，这些风险很容易避免。

为什么监视高度会影响您的脊椎

与监视器坐在太低的情况下，您的头部向下倾斜。这种“技术颈部”姿势逐渐使您的脊椎从一致性中移开，导致：

• 前头姿势，增加对宫颈椎间盘的压力

• 压缩的肩关节和紧紧的上背部肌肉

• 减少氧气摄入量甚至慢性下背部疼痛随着时间的推移

根据人体工程学家的说法，每一英寸的头都向前倾斜，脖子上的压力会加倍。在8小时的时间里，这可能会导致真正的结构损害。

正确的高度是多少？

减少脊柱应变：

• 保留屏幕的顶部边缘在眼睛水平下方或下方

• 确保您的脖子留在中性垂直位置

• 你的眼睛自然应该落在屏幕上三分之一

• 保持距离20–28英寸在你的眼睛和监视器之间

如果您当前的设置不符合这些条件，则可以从Lingshang可以帮助您立即纠正它。

使用监视器臂进行精确定位

在您的监视器下堆叠书籍不是可持续的解决方案。反而：

• 选择一个燃气弹簧监测臂用于平稳的垂直运动

• 调整倾斜和旋转以适合您的自然眼线

• 首先设置姿势，然后对准监视器，而不是相反

看看如何Lingshang可调节的监视器武器支持这些标准产品首页。

更好的监控定位的长期好处

正确对齐的显示器可以帮助您：

• 减少脊柱压缩并保持适当的腰椎曲线

• 防止肌肉疲劳在肩膀和脖子

• 降低宫颈椎间盘变性

• 通过避免倒塌的胸部姿势来改善呼吸和循环

这些好处对于每天坐超过6个小时的偏远工人，游戏玩家和专业人士尤其重要。

选择像Lingshang这样值得信赖的品牌

在Lingshang，我们了解日常工作的脊柱对齐程度的关键。这就是为什么我们设计每个监视器的原因：

• 高度，倾斜和旋转可调性天然脊柱姿势

• 夹具安装系统不会损害你的桌子

• 对监视器的坚实支持32英寸 / 9kg

• 内置电缆通道保持工作空间清洁

想进一步了解我们的人体工程学哲学吗？访问大约页面。

支撑您的脊椎。支持您的重点。

您的显示器不应使您的身体摆脱对齐。在正确的屏幕高度的情况下，您的脖子保持直立，背部保持放松，头脑保持锋利。让Lingshang帮助您创建一个保护您的脊柱的工作空间 - 纪念日和长期。